Dokladnie jak mowil kolega wyzej :p Poza tym jesli tyle razy to przerabiales, to powinienes wiedziec ze nie ukladaja tu za kogos planow i diet. Mozesz pytac o porady np. albo uloz i daj do oceny, kilka razy i Ci pomoga madrzejsi od nas ;] Anyway...13 lat? Nie przesadzasz troche?
Witaj, nie jestem przekonany, że w wieku 13 lat deficyt 500 kcal będzie zdrowy :-P
Heh na boksie masa dzieciakow 13 lat na boks zaczelachodzic mieisca praktycznie nie ma ostatnio jakis probowal mi "pomoc" w treningu ale odpuscil jak narzucilem tempo lepsze
Podłączę się pod temat jeśli mogę. Mam podobne pytanie na temat skosów. Jak miałem 13 lat miałem zabieg na nerkę podczas którego rozcięli mi lewe skosy. Została duża blizna i dysproporcja. Ale jest jeden plus, który jest również minusem. Podczas treningu skosów prawy wysiada pali już po 15 powtórzeniach, natomiast lewy mogę robić do upadłego. [...]
'Mam 13 lat mam 153 cm wzrostu waże 36 kg' ło kurva Tak jak koledzy wyzej - najpierw zaserwuj sobie troche sportow takich jak plywanie, gry zespolowe, bieganie itd. Zreszta watpie zebys wiele zdzialal chocby w pompkach.
nic tak tylko pytam www.zarobekwnecie.prv.pl Strona o ZARABIANIU W NECIE!Wymagania: 1.13 lat 2.Skrzynka e-mailowa(obojętnie jaka) 3.troche chęci!
Ty masz chlopie 13 lat i o efke sie pytasz?
Tachon po częsci moze i dobry, bo trenując wyskok w wieku 13 lat w "nienaturalny" sposób i tak predzej czy pozniej wyląduje tu z bólami kolan ;]]
W ankiecie powinien znalezc sie jeszcze chyba DEMETRIOUS "HOOK" MITCHEL - ten co w wieku 13 lat chyba, bez zadnych treningów i z "normalnym" wzrostem - zapakował..
http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html nie doczytałem jak masz 13 lat to wieprza.... co popadnie jeszcze rośniesz chłopie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-07 16:26:55
[...] , dietę odstaw na później... Jedyne co poradzić mogę to nie obżeraj się do upadłego,i zabraniam ci jeść fastfoody i słodycze. Nie wierze żebyś wychodował bęben w wieku 13 lat na ryżu czy makaronie. I nie przeglądaj się co drugi dzień w lustrze tylko zrób sobie zdjęcie teraz i za pół roku jak bedą efekty to + dla ciebie, czerp przyjemność z [...]
On ma 13 lat i zerowe pojęcie o diecie treningu. Już wcześniej założył podobny temat z dziwnymi pytaniami.
Można spokojnie pić, tylko co kryje się za tym, że ktoś w wieku 13 lat chce pic shake'i proteinowe? Jeżeli ma to być kupione, jako magiczny środek na odchudzanie lub budowę masy czy coś w tym rodzaju, to od razu powiem, że nie jest, a przynajmniej nie, gdy kupuję się białko, bez określonego celu. Tak na wstępie tylko piszę, bo czasami padają takie [...]
[...] oczywiście chwali się to że interesujesz się sportem, zdrowym odżywianiem, zwracasz uwagę na to co jesz i co potrzebuje Twój organizm, ale musisz mieć świadomość, że 13 lat to jeszcze jesteś po prostu dzieckiem, które nie musi aż tak tego pilnować, wystarczy być aktywnym i jeść zdrową niskoprzetworzoną żywność no i też nacieszyć się tym [...]
[...] oczywiście chwali się to że interesujesz się sportem, zdrowym odżywianiem, zwracasz uwagę na to co jesz i co potrzebuje Twój organizm, ale musisz mieć świadomość, że 13 lat to jeszcze jesteś po prostu dzieckiem, które nie musi aż tak tego pilnować, wystarczy być aktywnym i jeść zdrową niskoprzetworzoną żywność no i też nacieszyć się tym [...]
masz 13 lat to za wcześnie na ścisłą dietę pozatym nie jesz mięsa więc cięzko co kolwiek sklecić co najwyżej na redukcję
Ja w wieku 13 lat zaczynałem od pompek,przysiadów, brzuszków itp. Plan musisz sam ułozyć i poczytać jakie cwiczenia działaja na jaka partie itp.Ja ćwiczać bez ciężarów najbardziej byłem zadowolony z tricepsa oraz klatki. Staraj się ćwiczyć 3,4 razy w tygodniu reszte daj na odpoczynek i powinno być dobrze z odpowiednią dietą.Niżej podam ci [...]
ja w wieku 13 lat miałem ponad 160 cm gdy kumple mieli po 150, a teraz ja mam 177 a oni powyżej 180 prawie każdy więc szybszy wzrost nie wpływa nijak na końcowy efekt. Tyle ile masz urosnąć tyle urośniesz. Vibovit jadłem jak byłem mały i gów..o dało :D
tylko nie wiem czy nie jestem za młody na martwy ciąg bo słyszałem że to męczące ćw. a mam 13 lat. aha a na czym polega w ogóle martwy ciąg bo szczerze mówiąc to nie wiem.Dzięki za odp
13 lat masz dopiero człowieku, zajmij się piłką na razie...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
